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Der Schlaf ist weit mehr als reine Ruhepause – er bildet die unverzichtbare Grundlage für kognitive Leistungsfähigkeit, emotionale Stabilität und nachhaltige Produktivität. Besonders Melatonin, das natürliche Hormon unseres circadianen Rhythmus, spielt dabei eine Schlüsselrolle. Durch gezielte Beeinflussung biologischer Rhythmen mittels Licht- und Hormonregulation lässt sich die Schlafqualität messbar verbessern –…